Majoritatea femeilor suferă de celulită. Din păcate, și eu fac parte din acest grup… și asta mă scoate din pepeni. Prietena mea spune că pielea netedă este plictisitoare și îmi repetă că ea își iubește celulita. Ei bine… prefer netezimea. Dacă și voi sunteți de aceeași părere, dați-mi voie să vă asigur că există câteva tehnici inteligente și puternice care elimină pielea cu aspect de coajă de portocală. Desigur, nu vă lăsați trase în capcana suplimentelor alimentare miraculoase – nu există nici o pastilă sau ceva magic care să rezolve această problemă. În schimb, efortul intens combinat cu câteva produse de înfrumusețare vă pot ajuta să obțineți o piele netedă (în unele cazuri, puteți recurge la tratamente profesionale oferite în saloanele de înfrumusețare). Și, evident, persistență, persistență și persistență. Sunteți gata? Minunat! Cu siguranță veți câștiga această bătălie! Iată care sunt metodele mele infailibile de combatere a celulitei.

Celulita: este obezitatea singura cauza?

Într-adevăr… în trecut, era opinia generală a multor oameni, însă este un mit. Cercetările recente au demonstrat că țesutul adipos (grăsinea corporală) nu are nimic de-a face cu celulita. De exemplu, puteți avea 55 de kg și un procent foarte mic de grăsime corporală și tot este posibil ca celulita să va afecteze pielea. În prezent, știm că există alte cauze ale celulitei, care includ chiar și locul unde locuim – poluarea urbană și celulita sunt cei mai buni prieteni, ca să spun așa. De asemenea, alimentele pe care le consumați, lichidele pe care le beți, țigările… acești factori determină dacă pielea vă este afectată de celulită sau nu. Pentru a rezuma, celulita este rezultatul multor factori. 

Celulita: ce este, mai exact?

Celulita este distribuirea neuniformă a țesutului adipos, apei și reziduurilor metabolice. Toate protuberanțele și asperitățile sunt consecința unor obiceiuri alimentare nefavorabile, stilului de viață sedentar și, din păcate, predispoziției genetice. Desigur, există câteva niveluri ale celulitei – începând de la mici noduli, ceea ce eu numesc ”versiunea ușoară de celulită” la noduli imenși, adică ”nivelul avansat” de piele cu aspect de coajă de portocală.

Dacă aveți nivelul doi sau trei de celulită, vă sugerez să consultați medicul. Când celulita este într-o formă avansată, este necesară administrarea unor medicamente pentru a facilita combaterea acestei probleme. Un aspect interesant este că femeile slabe sunt deseosi victimele celulitei edematoase, în timp ce femeile mai plinuțe sunt, de cele mai multe ori, afectate de celulita moale.

Prima formă apare atunci când aveți depozite de apă și limfă fie în celulele pileii, fie în spațiul intramembranar. Această formă este problematică deoarece afectează pielea coapselor, stomacului și chiar și a umerilor. Celulita edematoasă este rezultatul circulației sangvine deficitare. Și exact acesta este tipul de celulită cu care mă pot ”lăuda”.

CEL MAI BUN MOD DE ELIMINARE A CELULITEI ESTE ACTIVITATEA FIZICĂ

Da, este adevărat. Nu cred că asta se va schimba vreodată. De când îmi aduc aminte, inamicul numărul unu al celulitei a fost și va fi activitatea fizică. Exercițiul fizic este expertul eliminării pielii cu aspect de coajă de portocală. Fără acestea, nu veți avea succes, nicio cremă nu va fi eficientă – credeți-mă. De aceea, am menționat mai sus că este dificil să combatem celulita deoarece trebuie să ne menținem persistența și să nu renunțăm la exercițiile fizice. De fapt, sper că multe dintre voi veți prinde din nou febra sălii deoarece sportul nu ajută doar la eliminarea celuliei, ci vă face și să vă simțiți mai bine în propriul corp. Aceasta va avea un impact pozitiv și asupra stării psihice, nu-i așa?

Există o disciplină sportivă de care celulita se teme cel mai mult? Da, înotul și, din păcate, nu sunt o mare fană. O altă opțiune este antrenamentul de forță. Ridicarea greutăților arde mai puține calorii decât aerobicul, însă crește rata metabolică, ceea ce înseamnă că veți arde calorii muuult timp după ce plecați de la sală!

CELULITA URĂȘTE APA!

Nu doar înotul elimină pielea cu aspect de coajă de portocală. Consumul unor cantități imense de apă proaspătă contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea aspectului pielii. De ce este vital?

Deficiența de apă facilitează acumularea excesivă a acesteia în organism. Doar o deshidratare de 2% provoacă oboseală, dureri de cap, probleme de concentrare, etc. Și, evident, această celulită inestetică! Prin urmare, încercați să consumați cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi pentru a ajuta pielea să-și mențină fermitatea și suplețea. Rețineți că ceaiul sau cafeau nu contează, însă ceaiul de plante este bun, mai ales cel din plantele recunoscute pentru reducerea celulitei (de ex. de urzică). Încercați și ceaiul verde.

CELULITA: CE TREBUIE SĂ CONSUMAȚI?

Ei bine, cred că este mai ușor să vă spun ce ar trebui să EVITAȚI: prea multă ciocolată, sare, fast food, prăjeli și alimente procesate (de ex. chipsuri și supe instante).

Dacă doriți să alcătuiți un meniu anti-celulită, consumați legume, mai ales:

• sfeclă – conține vitamina E, potasiu și licopen, care au rolul de a stimula fluxul sanguin. În plus, sfecla conține numeroase vitamine, colagen și alte substanțe minunate care reduc colesterolul și elimină toxinele!
• brocoli – conține acid lipoic care previne întărirea colagenului.

Ca fructe, vă recomand mai multe banane și, dacă doriți un condiment eficient în lupta împotriva celulitei, cumpărați câteva pachete de turmeric. Asta ar trebui să fie de ajuns.

MASAJUL ȘI EXFOLIANTELE DE CORP PENTRU COMBATEREA CELULITEI

Veți consolida efectele dacă reușiți să îmbunătățiti fluxul sanguin în organism din interior spre exterior. Prin urmare, folosiți ventuze, drenaj limfatic și diferite exfoliante de corp – acestea sunt metode foarte eficiente de eliminare a celulitei.

Totuși, înainte de a folosi ventuze pentru prima dată, consultați doctorul. Trebuie să menționez că este contraindicată efectuarea acestei proceduri în cazul în care starea vaselor de sânge este deficitară.

Okay, acum și câteva cuvinte despre exfolinatele de corp anti-celulită. În general, acestea sunt eficiente, mai ales dacă folosiți uleiuri naturale. Cel mai bun exfoliant de corp efectuat acasă este amestecul de zaț de cafea și ulei natural (de ex. ulei de argan sau ulei de midgale dulci – vă recomand uleiurile Nanoil). Acesta este o adevărată bombă anti-celulită!

De fapt, trebuie să rețineți că aplicarea excesivă a exfoliantelor de corp nu este o idee bună. Nu exfoliați corpul în fiecare zi, ci o dată sau de două ori pe săptămână. În celelalte zile, puteți folosi o mănușă sau un burete obișnuit de exfoliare.

Mult succes în combaterea celulitei!